16 Benefits of Green Vegetables for the Body

16 Benefits of Green Vegetables for the Body – Green vegetables are a type of food that has many good nutrients for health. Green vegetables are very easy to get at a relatively very cheap price and very easy processing processing. It doesn’t hurt if green vegetables become a daily menu.

Green vegetables contain very low calories so it is very safe to be used as a diet menu because consuming green vegetables does not make body weight increase.

High fiber content makes it easy and not hungry quickly, so it can prevent excessive meals. Here are some of the benefits of green vegetables so that they can be consumed everyday.

16 Benefits of Green Vegetables for the Body

Maintain eye health

Kale and spinach are green vegetables that function can maintain eye health. The existing content in green vegetables namely Lutein and Zeaxanthin are able to reduce the risk of macular degeneration due to increasing age and cataracts.

Lose weight

Because it has a very low calorie content, green vegetables are perfect for excessive weight problems. Consume green vegetables regularly the right thing for weight loss solutions.

Lower bad cholesterol

Green vegetables such as avocado, olives, green beans, wine and other green vegetables can control cholesterol that accumulate on arterial walls that can cause heart attacks and strokes. Green vegetables and fruit that has a single unsaturated fatty acid and fiber function helps reduce cholesterol.

Prevent rheumatoid arthritis

Green vegetables such as spinach, broccoli, kale, Bok Choy can reduce the risk of rheumatoid arthritis. The vegetables have antioxidants such as vitamin A, vitamin C, and vitamin K which functions to counteract free radicals as causes of inflammation in the body including arthritis.

Prevent cancer

Research has noted that if a diet with green vegetables can help counteract cancer. Green vegetables contain phytonutrients such as antioxidants, carotenoids, and flvonoids that can help deal with stomach cancer, colon cancer, skin cancer, and breast cancer. Fitonutrient content itself is found in spinach, kale, and other green vegetables.

Relieve stress

A research has proven that green vegetables can relieve stress, just like spinach and asparagus that have folate and dopamine. The lack of green vegetable intake can cause stress.

Maintain the health of the digestive tract

With high fiber content the process of defecation will be more smooth and health to the digestive tract will be more awake. It doesn’t hurt to always consume every day of green vegetables for those who are in trouble with digestion.

The skin becomes young

Green vegetables with vitamin A, vitamin C, and Zinc can help beautiful, healthy, and young skin. Green vegetables there are broccoli.

Lutein and Zeaxanthin’s content has a role as an antioxidant, so that the skin is protected from free radicals caused by dry skin and easy wrinkles.

Increase metabolism

Green vegetables can help increase body metabolism, such as green chili, as well as spinach which can increase metabolic activity with vitamin B nutrition.

Prevent heart disease

Green vegetables can also prevent heart disease because they have phytochemical content, such as flavonoids and carenenoids, vitamin K, vitamin C. The content is very good for heart health.

Improve brain function

Green vegetables such as broccoli, green beans, cabbage, asparagus, spinach, Kale has a womb that is rich in folate, namely vitamin B9. Folate serves to prevent decreasing cognitive associated with age, increase concentration and brain function.

Prevent anemia

Green vegetables with iron content can overcome anemia. When the body lacks iron, the head will be easily dizzy and cannot move so that it causes anemia.

Consuming green vegetables such as spinach a day of 100 grams can meet 2.7 mg of iron on the body. Or you can also consume cabbage or leaf kale.

Prevent hypertension

Green vegetables have a lot of nitrite and nitrate and saturated fats and olive oil that can protect from hypertension.

Healthy hair

Routinely eating vegetables can provide hair become sparkling because vegetables have vitamin A, vitamin C, beta carotene, lycopene, to antioxidants.

Tips for eating more vegetables

Routinely consuming green vegetables without excessive is very good for health. But, unfortunately many people don’t consume green vegetables with a wrong diet. Here are tips that you can try.

Place vegetables in a place that is easily visible

Vegetable stock will provide us convenience to be able to cook it and consume it. Many are lazy to cook vegetables because of the availability of vegetables in the kitchen. Stock vegetables in the refrigerator are the best thing you do.

Choose a new vegetable type so you don’t get bored

Choose a type of vegetables that are not just one so you don’t get bored when you want to consume it. Choose various types of vegetables that are sold like spinach, kale, sour vegetables, or paprika.

Don’t choose potatoes as vegetables

Potatoes are the same careful carefully with rice, so don’t fully choose potatoes as vegetable ingredients. You can choose green vegetables.

Cook vegetables as the main intake

Vegetables as the main menu is very good for health. You can process vegetables in the form according to your wishes. Experimenting with various types of vegetables for processing is very fun.

Prodi Tadris IPS gelar Webinar Nasional kebangsaan G30/SPKI 30 September 1965-30 September 2021

Prodi Tadris IPS gelar Webinar Nasional kebangsaan G30/SPKI 30 September 1965-30 September 2021

Prodi Tadris IPS – Prodi Tadris Ilmu Pengetahuan Sosial Fakultas Ilmu tarbiyah dan Keguruan UIN SU Medan Bekerjasama dengan Ikatan Alumni Tadris IPS dan di Sponsori HMj dan Study Club Fokus Prodi Tadris IPS dan Seluruh Mahasiswa Se- Indonesia.

prodi tadris ips
Prodi Tadris IPS gelar Webinar Nasional kebangsaan

Tema Acara Prodi Tadris IPS

Ungkap Sejarah Kelam Indonesia, Perjuangkan 4 Pilar Kebangsaan

Prodi Tadris IPS gelar Webinar Nasional kebangsaan

Webinar Nasional yang di gelar Oleh Prodi Tadris IPS FITk UIN SU Medan secara kerjasama di ikut sertakan dengan Asosiasi Dosen Pendidikan Pancasila dan Kewarganegaran (ADPK) Wilayah Sumut dan Asosiasi Profesi Pendidikan Pancasila dan Kewarganegaraan Indonesia Wilayah Sumut (AP3Kni), pada acara webinar kebangsaan tersebut dibuka langsung Oleh Pimpinan Prodi yang di Wakili Oleh Sekjur Tadris IPS Bapak Nasrul Syakur Chaniago yang dilaksanakan pada 30 September 201 pkl. 09.00 sd Selesai dihadiri 300 mahasiswa, Guru dan Dosen.

Pada acara pembukaan Pak Nasrul menyampaikan bahwa ungkap sejarah kelam Indonesia perjuangkan 4 pilar kebangsaan ini menjadi semngat juang bagi seluruh pemuda, mahasiswa dan masyarakat Indonesia untyuk terus belajar dan memperkuat wawasan kebangsaan dalam menciptakan kejayaan Indonesia ke depan Ungkap Beliau.

Semangat yang mengungkap masa kelam tersebut bahwa ada pesan yang bisa diaktualisasikan sebagai idiologi bangsa menjadi monument sejarah peringatan G30/SPKI. dalam arti bahwa peran kekuatan moral bangsa ini adalah mahasiswa dan pemuda. sehingga dengan adanya webinar ini mampu membangun spirit kebangsaan untuk selalu bangga menjadi pemeran sejarah pada setiap masanya. persatuan dan kesatuan adalah cita-cita. menghargai jasa para pahlawan revolusi adalah salah satu jalan untuk menggapainya.

Prodi Tadris IPS gelar Webinar Nasional kebangsaan

Kegiatan Webinar ini di isi oleh bapak Hendra Naldi Dosen Pakar Sejarah Universitas Negeri Padang Sumatera Barat dan Ibu Yummi Jumiaty Marsa Dosen Pendidikan IPS FITK UIN SU Medan. dan Di Moderatori Oleh Alumni Prodi Tadris IPS yang sedang Study S2 Di PPS UNP Padang Pendidikan Ilmu Pengetahuan Sosial. dan operator Muhammad Fatahillah.

Kenali Diri Kenali Bangsa, dan Tahu Peran Kita Sebagai Apa!

Closing Statement Narasumber

AKUN YOUTUBE BOSSMAN MARDIGU HILANG DAN SEMUA VIDEO TERHAPUS ! INI NAMA CHANNEL TERBARU MARDIGU WOWIEK

AKUN YOUTUBE BOSSMAN MARDIGU – Apakah Mardigu intelijen? Hasil untuk mardigu wowiek Jauh sebelum disebut-sebut pengusaha, Mardigu juga didapuk sebagai pengamat terorisme. … Sebanyak 10.000 orang itu tergabung dalam Badan Intelijen Negara (BIN), Badan Intelijen Strategis (BAIS), dan Badan Nasional Penanggulangan Terorisme (BNPT). Apa saja perusahaan Mardigu Wowiek? Mardigu Wowiek saat ini menjadi pengusaha sukses, adapun perusahaan yang ia pegang saat ini ialah seperti Narapatih Mind & Mental Clinic, PT Empora Gaharu, hingga perusahaan migas PT Titis Sampurna.

Mardigu Wowiek umur berapa? Berikut ini informasi biodata dari Mardigu Wowiek, seorang pengusaha yang dijuluki bosman sontoloyo, dan sudah menginjak usia sekitar 60-an tahun. Pemilik nama asli Mardigu Wowiek Prasantyo ini merupakan pria kelahiran Madiun pada tahun 1960-an gaes. Mardigu WP pengusaha apa? Mardigu adalah seorang pengusaha 32 perusahaan skala nasional dan regional. Ia memiliki usaha diantaranya di bidang oil dan gas.

Pendapatan Mardigu di bisnis ini diklaim mencapai USD 200 juta (Rp2,96 triliun). Mardigu sendiri adalah owner PT Titis Sampurna, PT Empora Gaharu, Narapatih Mind & Mental Clinic. Berapa Kekayaan Bossman Mardigu? Dari sejumlah aset dan bisnisnya, tercatat harta kekayaan Mardigu Wowiek mencapai Rp2,9 triliun. Mardigu mendapat kekayaan sebanyak itu dari sejumlah aset dan bisnisnya. Maka dari itu, tidak heran jika Mardigu kerap disebut sebagai salah satu pengusaha kaya raya di Indonesia. Mardigu kuliah dimana? San Francisco State University Mardigu WP/Perguruan Tinggi Siapa Mardigu Bossman Wikipedia? MANTRA SUKABUMI – Mardigu Wowiek atau lebih dikenal sebagai Bossman Sontoloyo adalah pengusaha asal Indonesia yang kerap menyinggung dan menampar para pelaku usaha dan pemerintah dengan pola pikirnya.

Tak mengherankan apabila profil tentang dirinya dihapus dari Wikipedia. Apakah santara Aman? Santara Platform Equity Crowdfunding Raih Sertifkasi ISO 27001:2013. Santara, layanan urun dana atau equity crowdfunding pertama yang meraih izin OJK, baru-baru ini telah meraih sertifikasi ISO 27001:2013. Sertifikasi ini menekankan pada standart sistem keamanan manajemen informasi dalam sebuah operasional bisnis.

AKUN YOUTUBE BOSSMAN MARDIGU

akun ini akhirnya berhasil ditutup setelah puluhan kali dicoba ditutup dibungkam dan akhirnya mereka berhasil membungkam nya selamanya sebagaimana semua orang tahu sejak Juni 2019 pertama kali video narasi Bosen mengudara di YouTube adalah merupakan satu-satunya video narasi beraliran geopolitik dan Q komik untuk sahabat dari kaum milenial dan Z linear belajar cara cerdas bernegara mengajari anak muda yang berusia 40 tahun kebawah mengenal otot pengetahuan lain akan banyak cara bernegara yang lain berekonomi dan membangun nice and interest NKRI garis lucu tujuannya memberikan visi bernegara agar pada tahun 2045 100 tahun usia negara Indonesia atau disebut Indonesia emas Indonesia merupakan negara superpower di tahun 2045

tidak mudah memberikan pelajaran ini karena sang pejabat ataupun siapapun pemangku kepentingan politik di Indonesia tertohok egonya dan jabatannya kalau pemahaman cara cerdas bernegara 2004/5 ini masuk ke anak-anak muda sekarang jabatan mereka dan kebijakan mereka yang saat ini berbasis kepentingan kelompok pasti buyar untuk melindungi mereka yang berkuasa ada lebih 20.000 yang bermain cantik di berbagai media tujuannya membenarkan kebijakan pejabat menyiapkan pemikiran bawah sadar masyarakat Jauh sebelum kebijakan diterbitkan atau bahasa akademinya adalah masyarakat harus premix sehingga keputusan nantinya terlihat benar walaupun faktanya menguras sumber daya alam hutan negara bertumpu Kekayaan Negara berputar di elitis dan tetap harus terlihat benar kebijakan itu

kembali ke Youtube go spent maka cara menyerangnya adalah dengan komplain atau membuat laporan ke Youtube bahwa video-video channel bosmen menyalahi konsensus Who ada unsur Fox disinformasi menghasut dan banyak hal dilakukan demi video tadi tidak mengudara dan channel ini ditutup selama 2 tahun ada 171 juta kalau satu orang menonton 10 video maka diperkirakan 17 juta manusia Indonesia terpapar video buat net masih kecil dibandingkan 170 juta mata pilih 2004 nanti namun masih 3 tahun Lagi apa yang terjadi kalau video-video ini tidak dibungkam jangan-jangan 100 juta orang bisa terpapar bisa 100 miliar view video ini tercapai bisa 100 juta manusia Indonesia terinfo maka nilai menjadi platform bernegara

tidak bisa dipungkiri lagi di tahun 2008 sebuah fakta adalah 20 tahun ini sudah berjalan tiga tipe aliran pemerintahan yang tidak membuat Indonesia menjadi negara super power atau berkuasa lagi di tahun 2004 masih minta jabatan bayangin Padahal mereka tidak membuat Indonesia menjadi negara super power Jadi tidak boleh ada panggung di media mainstream Bos sudah tidak ada tempat di media sosmed lah tempatnya makanya usaha terakhir adalah bungkam pakai beruntung beberapa sahabat sudah upload video video Bos sekarang sahabat perintahnya adalah naikkan segera 600 video tersebut di manapun sebanyak mungkin channel-nya sebarkan dan pastikan satu miliar pure tercapai segala

CHANNEL BARU BOSSMAN DI https://www.youtube.com/channel/UCcncjx4TfP8iU7ddAvXQXrw

10 Manfaat Mengkomsumsi Kopi Bagi Kesehatan

10 Manfaat Mengkomsumsi Kopi Bagi Kesehatan

10 Manfaat Mengkomsumsi Kopi Bagi Kesehatan – Kopi adalah bagian dari kehidupan sehari-hari di sekeliling dunia. Tercatat 136,5 juta kantung kopi dikonsumsi pada 2021, menurut Organisasi Kopi Internasional atau ICO. Angka itu naik dua persen dari total hitungan 2020. Peningkatan dalam jumlah peminum kopi bukanlah hal buruk. Ada berbagai manfaat kesehatan bagus yang diasosiasikan dari aktivitas meminum kopi. Paling tidak inilah sepuluh manfaatnya.

10 Manfaat Mengkomsumsi Kopi Bagi Kesehatan

10 Manfaat Mengkomsumsi Kopi Bagi Kesehatan
  1. Bantu hidup lebih lama. Dalam studi yang diterbitkan dalam New England Journal of Medicine terhadap 400 ribu individu berusia antara 50-71 tahun menunjukkan bahwa minum kopi bisa membantu hidup lebih lama.
  2. Konsumsi kopi teratur bisa membantu mencegah Alzheimer. Dalam usia dewasa, minum kopi bisa menunda atau bahkan menghindarkan seseorang dari penyakit Alzheimer. Dalam studi yang dikepalai oleh Dr Chuanhai Cao dari Universitas South Florida, disebutkan bahwa kelompok paruh baya dengan tanda gangguan memori ringan yang rutin meminum kopi, sekitar tiga cangkir perhari, tidak akan masuk tahap Alzheimer, atau paling tidak mengalami penundaan signifikan.
  3. Tingkatkan kinerja otak dan fokus. Dalam studi yang dipublikasikan di journal Human Psychopharmacology, disebutkan bahwa minum kopi dengan gula bisa mendongkrak efisiensi kerja otak dan membantu memperpanjang daya tahan perhatian dan fokus seseorang.
  4. Membantu mengurangi risiko kanker kulit. Studi yang dilakukan Havard Medical School, mengindikasikan, kian tinggi kafein dalam kopi yang diminum seseorang, maka kian rendah risiko ia mengembangkan sel basal karsinoma.
  5. Dalam level moderat, kopi membantu mengurangi gagal jantung. Dalam studi terhadap 140 ribu orang yang terbit di jurnal Circulation Heart Failure, disebutkan, minum kopi satu cangkir per hari bisa mengurangi risiko gagal jantung.
  6. Menurunkan risiko diabetes pada wanita. Studi pada 2011 yang dilakukan UCLA menunjukkan wanita yang paling sedikit meminumk tiga cangkir kopi sehari bisa terhindar dari risiko mengembangkan diabetes tipe 2, hingga 56 persen.
  7. Mengurangi risiko kanker kolon. Ini juga berdasar studi. Menurut penelitian terhadap 49 ribu wanita dan pria, mereka yang mengonsumsi empat cangkir kopi per hari bisa menekan risiko terkena kanker kolon. Kopi, menurut American Journal of Clinical Nutrition, bersifat menekan tumor proximal yang identik dengan kanker kolon.
  8. Membantu menekan risiko penyakit Parkinson. Karena penyebab langsung Parkinson masih belum diketahui, maka sulit menunjuk titik tepat, bagaimana kopi membantu mengurangi risiko pengembangkan penyakit tersebut. Namun Mayo Clinic menulis, kafein, yang ditemukan dalam kopi dan teh, bisa menekan penyakit tersebut.
  9. Menekan risiko penyakit kardiovaskuler. Penemuan studi pada 2011 mengungkap bahwa konsumsi kopi bisa mengurangi risiko penyakit seputar kardiovaskuler, seperti stroke dan penyakit jantung koroner. Pengurangan risiko pada pria bisa mencapai 38 persen, dan untuk wanita hingga 22 persen.
  10. Mempercepat pemulihan setelah berolahraga. Studi pada 2009 dari Universitas Illinois, menemukan bahwa satu cangkir kopi sebelum berolahraga tidak hanya memberi energi kepada tubuh, tetapi juga ‘membunuh beberapa nyeri atletik’ yang kerap dialami saat berolah tubuh.

Pesan Kopi Arabica Sangaarudang , Kopi Arabica Sipirok, di Market Dusco

Manfaat Daging Landak, Santapan Lezat dan Sehat

Manfaat Daging Landak, Santapan Lezat dan Sehat

Hewan landak yang merupakan salah satu ciri khas yang memiliki bulu tajam atau sering di kenal dengan duri duri tajam di seluruh permukaan kulitnya, ternyata memiliki rasa daging yang lezat sekaligus menyehatkan tubuh yang mengkonsumsinya. Ada beberapa cara mengolahnya, ada yang di sate, gulai, rendang bahkan ada istilah khas masakan suku batak di sumatera utara yaitu dengan cara di sangsang dan di tombur bahkan di holat dengan cara menambahkan kulit kayu sikkam. Banyak cara untuk mengolahnya membuat selera makan para penyantapnya.

Namun perlu kita ketahui bahwa menyantap / mengkonsumsi daging hewan landak secara rutin dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat sekaligus dapat menjadi imun bagi tubuh dan terhindar dari penyakit. Manfaat daging landak mengandung protein tinggi, zat besi, lemak jenuh yang tidak berlebih, omega 3 dan yang tersangat penting daging hewan landak ini mengandung sedikit kolesterol.

Ada beberapa manfaat antara lain sebagai berikut :

Daging Landak Sedikit Kolesterol

Daging adalah asupan makanan penting yang harus tetap dikonsumsi untuk mencukupi kebutuhan gizi di dalam tubuh. Akan tetapi orang sering kali menghindari mengkonsumsi daging karena takut kadar kolesterol tinggi, namun jangan takut agan – agan sekalian bahwa daging hewan landak hanya sedikit mengandung kolesterol bahkan terkadang bebas dari yang namanya zat kolesterol.

Booster penyembuhan Luka dari Daging Landak

Tidak hanya menjadi santapan lezat dan nikmat namun ternyata juga memiliki kandungan gen yang bisa meningkatkan proses penyembuhan luka lebih cepat. Kandungan protein dalam daging akan berfungsi menjadi regenerasi kulit lebih cepat sehingga luka yang ada di dalam dan luar tubuh anda akan lebih cepat sembuh.

Daging Landak Mengatasi ASMA

Sudah sejak lama, daging dan organ hati landak dipercaya dapat mengobati penyakit asma. caranya dengan membakar sampai mengeluarkan minyak. Banyak kalangan masyarakat mempergunakan hati dan daging ini sebagai obat asma dan penyakit pernafasan. senyawa yang terkandung di dalam daging dan hati hewan landak dapat meningkatkan kontraksi otot polos di saluran pernafasan sehingga saluran pernafasan bisa semakin lebar dan lancar.

Daging Landak Meningkatkan Imunitas Tubuh

Daging hewan landak selain mengobati penyakit asma bisa juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kandungan senyawa kitotefin dalam daging akan merangsang pembentukan antibody. Sehingga senyawa kitotefin ini dapat menjadi senyawa imun di dalam tubuh bagi yang sering sering mengkonsumsi daging hewan landak.

Mengatasi Vitalitas Pria

Untuk yang bermasalah dengan vitalitas, mengkonsumsi daging khususnya daging sekitaran pinggul dan ekor dapat menyembuhkan lemah syahwat. Apabila kita sering mengkonsumsi bagian ekor  hewan landak dengan cara membuatnya menjadi sup dapat mengurangi ejakulasidini (EDI).

Demikianlah sedikit dari manfaat mengkonsumsi daging hewan landak, semoga dari artikel di atas dapat menambah wawasan dan sekaligus dapat menopang kesehatan kita dari begitu banyak manfaat yang terkandung dalam daging hewan landak.

Ampuh Sebagai Minyak Urut

daging landak

Daging hewan landak diproses agar keluar minyaknya. Minyak landak ini sudah lama dipergunakan oleh suku suku tertua di indonesia seperti di jambi dan dipulau kalimantan. Mereka menggunakanya untuk minyak urut agar badan sehat dan terhindar dari asam urat, terkilir, bahkan mereka memakainya saat hendak masuk hutan untuk menghindari rasa gatal akibat dari miang dedaunan. Minyak landak ini sangat bagus dipakai sebagai minyak urut. Badan akan terasa segar bila manfaatnya masuk kedalam kulit. Tentu saja meracik minyak ini sangat sulit dan menjadi rahasia karena manfaatnya yang cukup sakti. Aroma minyak inipun mempunyai khas sehingga si pemakai merasa rileks dan nyaman.

BULU / DURI, DURI LANDAK

Duri landak dipercaya dapat menyembuhkan sakit gusi membengkak.suku anak dalam dijambi membuat racikan sendiri untuk mengobati gigi dan gusi bengkak dan berdarah.dengan cara mengikis dari permukaan duri landak dan di campur dengan ramuan lain,sehingga tercipta suatu Ramuan untuk mengurangi rasa sakit pada gigi dan gusi.